スケジュール/レッスン

レッスン内容

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従来のホットスタジオを超える、デトックススタジオをご用意しました。
30℃、35℃、38℃程度と3段階の温度設定のスタジオプログラムで、無理なく
たっぷり日常では体験できない汗を流して老廃物の排出を促します。

ダイエット系レッスン

パワーデトックス
ヨガ
身体をしっかり動かすことで代謝を上げていきます。身体をほぐした後、色々なポーズを流れるように動いていきます。しっかりと動き、たくさんの汗をかくことで、デトックス効果・ダイエット効果が期待できるクラスです。
パワーヨガ 太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力も高めるクラスです。深い呼吸と、チャレンジポーズにより、脂肪燃焼・代謝UPを目指します。
ビューティーパワー
ヨガ
呼吸に意識をむけて、身体の内側から温めていきます。前半は姿勢やボディラインを整えるような動きをゆったりと行い、後半はパワフルに動き代謝アップしていきます。ご自分のペースで美と健康を目指していくクラスです。
パワーヨガビギナー 太陽礼拝や立位のポーズを中心に行います。体幹や下半身の安定を意識しながら、呼吸に合わせて動いていきます。パワーヨガの中でも初心者の方が安心して受けて頂けるクラスです。しっかり動きたい方にお勧めのクラスです。
脂肪燃焼ヨガ
(75分)
75分間しっかり動いていくレッスンです。脂肪燃焼効果が高いポーズを取り入れ、全身の代謝アップ・筋力アップを行います。運動量が多くダイエットにも効果的なクラスです。
ダイエットヨガ 太陽礼拝を中心に、身体をしっかり動かすことで代謝を上げていきます。身体をほぐした後は、色々なポーズを流れるように動き、汗をたくさんかくことで脂肪を燃焼していきます。ダイエットに効果的なクラスです。
ダイエットフロー
ヨガ
太陽礼拝を中心に、動⇒静⇒動 を繰り返すアメリカ式のヨガ。ブロックを使い一人一人に合ったポーズで効率良く脂肪を燃焼していくクラスです。ダイエットのカギである『褐色脂肪細胞』に働きかけることで、リバウンド知らずの身体を目指していきます。
アクティブヨガ 身体をしっかり動かし、アクティブに動いていくクラス。太陽礼拝の動きをベースに、コアな筋肉を刺激し、身体を鍛えていきます。深い呼吸と、チャレンジポーズにより、脂肪燃焼・代謝UPを目指します。
代謝アップヨガ 呼吸を意識し、長い呼吸でポーズをとっていくことで新陳代謝を上げていくクラスです。長い呼吸を意識していくことで、自然と汗も出やすく、筋肉も伸びやすくなります。代謝が高く、痩せやすい身体を目指すクラスです。
ヒーリング
デトックスヨガ
ゆっくりポーズを行うことでたくさん汗をかき、デトックス効果が高まることでダイエットにも繋がっていきます。ゆったりとした時間の中、しっかりとデトックスしたい方にお勧めです。体が固い、運動が苦手な方でも楽しめるクラスです。
引き締めヨガ インナーとアウターの筋肉をバランスよく養って、身体の綺麗なラインを作り出していきます。身体のたるみを引締め、メリハリのあるボディラインを手に入れるクラスです。
整体ヨガ 身体を自然に動かし、身体や内臓の偏りを軽減していきます。肩こりや冷えにも効果的です。日常生活をスムーズに過ごせるように動いていきます。
体改善ヨガ ご自身の身体と心を観察していくクラスです。身体のクセを知り、自律神経を整え柔軟にしていきます。肩こりや冷えにも効果的です。

リラックス系レッスン

やさしいヨガ ヨガの中でも強度が低く、初めての方でも安心して受けて頂けます。身体をしっかり動かすことで代謝を上げていきます。身体をほぐした後、色々なポーズを流れるように動いていきます。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。
骨盤調整ヨガ 普段の生活の中の何気ない癖や習慣から出てくる歪みを、自分自身で調べて整える作業を行います。主にストレッチや筋膜リリースで全身を調整していきます。体のつながりを感じながら整えることで、日々の疲れから心も開放されます。健やかな心と体をつくっていきます。
きれいになるヨガ 呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジングなど、様々な角度から体をケアし女性らしくキレイになるクラスです。血液やリンパを流し、艶やかで美しい肌、セルライト除去にも効果的です。
やさしい月ヨガ 月は満ち欠けによって、身体に対する月の引力の影響、効力などは様々に変化していきます。このクラスでは、その時々の自然界のリズムを感じられるようにレッスン内容が構成されていきます。自分自身の心のリズム・体のリズムを整えていくクラスです。
スローフローヨガ 呼吸に合わせゆっくりと流れるようにポーズをとる『太陽礼拝』の基本動作を中心に行っていきます。全身の筋肉を使いながら、柔軟性を高めます。心と体を自然のリズムへ戻し、本来の自分へと導いていくクラスです。
アロマヨガ アロマの香りを感じながらヨガの呼吸ポーズを行い、心と体のリラクゼーションを目的としたクラスです。100%天然アロマオイルを焚きながらヨガを行うことで呼吸への意識を高め、心身共にリラックスすることができます。運動が苦手な方でも安心して行えるクラスです。
リラックスヨガ ヨガの呼吸法を使いながら体を動かすことで、心と体の声に耳を傾けます。溜まった疲れや老廃物を取り除き、ご自身の本来あるべき心と体を取り戻します。呼吸とのばしている場所に意識を向け、体と心のつながりを感じて頂くクラスです。
自律神経調整ヨガ 東洋医学の考え方をベースにし、呼吸法を意識した新しいタイプのクラスです。体表面の筋肉ストレッチではなく、身体を司る経絡とツボを刺激し、内臓の働きと心のバランスを整えます。

美容系レッスン

美脚小顔
リンパヨガ
誰でも簡単にできるお顔のセルフケアから行っていきます。顔の表情筋を鍛えることによって、活き活きとした若々しい表情に導きます。全身のリンパの流れを刺激するヨガのポーズをとることで、心身ともにリラックスした状態を作っていきます。美容効果・アンチエイジングに効果的なクラスです。
くびれスッキリ
リンパヨガ
お腹・下半身を重点的にマッサージ後ヨガを行います。腹部・鼠径・膝窩のリンパを刺激し、デトックス効果を高めていきます。体に溜まった毒素・むくみを解消していくクラスです。

スぺシャルレッスン

ピラティス 体幹やインナーマッスルを強化し、美しくしなやかな身体をつくります。ダイエット効果はもちろん、美しく正しい立ち方、座り方など「正しい身体の動き方」をレッスン中に覚えられ、骨盤のゆがみも解消していきます。元はリハビリから発祥したエクササイズなので運動初心者でも安心なクラスです。
女性のための
ピラティス
コアのインナーマッスルへの意識を高め、女性の体を内から整えるクラスです。コアの強化・安定により内臓が正しい位置へ戻り、働きがよくなります。女性特有の症状や不調の改善、基礎代謝アップに効果的です。
脂肪燃焼
エクササイズ
リズムにのって、楽しく身体を動かしていくクラス。酸素を多量に取り入れながら運動をすることにより、組織・細胞に酸素を送り込むことで健康的な体を目指していくクラスです。
イスヨガ
(ジャイロキネシス)
イスを使って身体を自然に動かしていくレッスンです。もともとはバレエダンサー自身のケガを克服するために開発したエクササイズ。背骨が本来持つ方向性を筋肉や関節を調整しバランスを整えると同時に、血流を促し内臓まで活性化させる事を目指していくクラスです。
柔軟性アップヨガ 下半身のマッサージにより筋膜の癒着部分を上手に剥がしていくことで、柔軟性をあげていくクラスです。同時に、硬くなった筋肉をゆるめることで呼吸が全身に巡り、凝り固まっていた場所、滞っていた場所に氣が巡ります。テニスボールを使うことで効率よく身体を伸ばすことができます。
究極の
リラックスヨガ
ボルスターを使用し、ゆっくり身体全体を預けていくことで究極なリラックスを体験できるクラスです。普段よりも長い呼吸でポーズをとっていくことで、ゆったりとした時間を感じることができ、心も身体も究極なリラックス状態へと導いていきます。疲れた身体を癒していくクラスです。

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