ホットヨガとは

  • ホットヨガとは
  • i-BODYの特長
  • 体験予約~ご入会の流れ

「ヨガ」とは?

ヨガは、インドで始まり起源は4,000年から5,000年前とも言われています。
もともと仏教やヒンドゥー教の修行のために行われていたものだそうです。
ヨガという言葉には、精神の融合という意味があります。
つまり、ポーズをとることによって、心を落ち着かせたり、安らいだ気持ちになったり、健康を保つことが目的です。

ホットヨガとは

ホットヨガはヨガと違い、室温30℃~38℃程度かつ湿度55%~60%の部屋で行います。
基本的なポーズなどはヨガもホットヨガも変わりないです。
当然ですがヨガよりホットヨガの方がデトックス効果や発汗作用も大きく変わってきます。
また、ホットヨガなら体を温めて行うので、
普段なら難しいようなヨガのポーズもとりやすく、ケガの防止にもなります。

ホットヨガの効果

《ダイエット効果》
大量の汗をかくことで新陳代謝も上がり、
美しく痩せることができます。
《美容効果》
汗を出すことで毛穴に詰まった汚れや
老廃物が流されニキビができにくくなります。
《体質改善効果》
新陳代謝が上がり、免疫力のアップ、
血液循環や酸素の流れを促進するなど、
健康促進にも効果が期待できます。
《肉体改造効果》
普段使わない関節・筋に柔軟性を与え、
歪みを取り除くことにより、
適正な姿勢を保てる本来の身体に戻します。
《リラックス効果》
ヨガのゆったりとした動きと静かで洗練された空間の中に身を置くことで、
心と身体のバランスが整えられ、過敏に緊張した交感神経の働きを
緩やかに鎮めることができます。また、リラックス効果があり、
快眠、集中力があがる効果があります。

体験レッスン・ご来店のご予約はこちらから!

はじめての方へ

  • ホットヨガとは
  • i-BODY特長
  • 体験予約~ご入会の流れ
  • 会員様の声

TOPへ